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नकारात्मकता को अपनी सारी ऊर्जा सोखने से रोकें, क्योंकि नकारात्मकता आपको जीवन के उज्ज्वल पक्ष को देखने नहीं देती। शोर से भरा, लगातार भागता हुआ दिमाग दुःख का सबसे बड़ा कारण है। इसकी वजह से हमें अपने सामने मौजूद मौके दिखाई नहीं देते। जिंदगी नई संभावनाओं की जगह खतरों से भरी हुई लगने लगती है। आइए इसे बदलें-अभी, इसी वक्त। अपने मस्तिष्क को नई दिशा दे, अपने विचारों को नियंत्रित करना और अपनी मानसिक आदतों को बदलना सिखें। अपने विचारों के जाल से बाहर निकलकर अपने जीवन में वापस आने के लिएः भावनाओं को संभालने के आसान तरीके अपनी असली चिंताओं और डर को समझने के उपाय रोज़मर्रा की जिंदगी में इस्तेमाल की जा सकने वाली सरल कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) मानसिक उथल-पुथल और नकारात्मकता से निपटने की सिद्ध तकनीकें चिंता, गहरी सोच या घबराहट के बिना दिन... आपके जीवन में भी आ सकते हैं।

लेखक के बारे में निक ट्रेंटन की परवरिश ग्रामीण इलिनोइस में खेत में काम करने वाले एक लड़के के रूप में हुई। बाद में उन्होंने खेती छोड़ दी और अर्थशास्त्र में बीएस किया। उन्होंने बिहेवियरल साइकोलॉजी में एमए भी किया है। वह बेस्टसेलर किताब 'स्टॉप ओवरथिंकिंग', 'ट्रांसफार्म योर सेल्फ टाक' के लेखक हैं।